瑜伽是一种平衡的艺术，被人们称为“世界的瑰宝”。

在大家的眼里，瑜珈人的标签是女性、柔软、年轻、是能劈叉还能倒立......

但这只是瑜珈的表象，因为瑜珈是一项没有对手的运动，每个人在练瑜珈的过程中，就是自己对自己做出一个改变的过程，一些简单而经典的体式，是需要每日的努力和坚持，用汗水去雕琢最美的肉体，用勤奋去磨练坚韧的毅力，用坚持去刻画最靓丽的风景。瑜伽也可以融入生活的哲学，练习瑜珈简单的一呼一吸、一体一式，是一种生活方式，不争、不躁、不妄动。

很多人因为这项运动而改变自己，甚至可以说是成就了自己，也成就了她人。瑜珈人大多都会具备以下优点：

在情绪管理方面：

每个练习瑜珈的人，在练习每一个体式，每一个动作上都要学会控制自己的情绪，练不好不要生气，练好了也不得意，以平和、愉悦的心态去完成每个体式和动作。

在身体健康方面：

有人说，练瑜珈的人可以长寿，古语有“伸筋一寸,延寿十年”的说法,由此可见练瑜珈拉筋对健康很有益,但是需要长期坚持；在剧烈活动后,练瑜伽有排酸作用,对主要的身体运动关节有保护作用；练瑜伽还可以改善睡眠。

还有人说，在办公室长时间工作精神很疲惫，练一节课的瑜珈会大汗淋漓，出汗后会觉得神清气爽，不仅身体得到了锻炼，心态也会更加放松。

在身材管理方面：

练习瑜伽可以加速人体的新陈代谢，减轻体重，紧致肌肉，改善身材。瑜珈有静态瑜伽和动态瑜伽，能锻炼到身体不同部位的肌肉，动态瑜伽可以锻炼到全身的肌肉，静态瑜伽则是可以锻炼到特定部位的肌肉，能够让特定的部位，达到我们想要塑形的效果。

在气质管理方面：

在练习瑜伽过程中，有很多体式可以改变我们的体态，比如圆肩、富贵包、驼背等，在我们经过一段时间的瑜伽体式练习后，有诸多不良体态会慢慢得到改善，同时，在瑜伽练习过程中，可以让自己变得更加沉稳内敛，气质、身材也会随之挺拔，各方面会有很大程度的提升。

在享受生活方面：

为什么说练瑜珈的人更懂得享受生活，因为这项运动是随着动听美妙的音乐运动的，感觉每一处，周围的一切都是美美的，心情也是愉悦的，当我们天天都面对这些美好事物的时候，身边的人和自己也会随之变得美好。瑜珈爱好者不仅仅只是把瑜珈视为一项运动，更是一种生活状态，因为我们都乐在其中。

在自信方面：

瑜珈练得好的人一定是有自信的，当我们站在瑜珈垫上、台上时，表现出来的每一个瑜珈体式、动作都一定是信心满满，而不是忐忑不安的。这些都是因为我们自信，每一个练瑜珈的人都会建立强大的自信心。正是因为这些，我们成为了更好的自己。

由此看来，瑜伽对身体有许多益处，所以一定要坚持练瑜伽，让自己越活越年轻，赶紧动起来吧！

文/图：中国销售部（总部）陈素梅