跑了，就“赚了”，这是跑步运动群里的“战袍”标语，每天清晨天还没亮，喜欢运动的我刚从家里出发跑步，就隐约看见前面有几位跑友，迈着矫健的步伐奔跑，瞬间吸引了我的眼球，仔细一看他们背上的跑步“战袍”很拉风，身上的肌肉线条、个性的标语说明他们很专业，目测时速保持在一公里5分配左右，原来是我们涛哥和春哥，并带着一帮跑友。这两位“大神”每天风雨无阻坚持跑步，经常开玩笑说：香海大桥下面的“盘丝洞”路面都被他们几个人踩矮了。不过这种毅力韧劲值得我们学习，我虽然也爱跑步，最近两年也参加了长跑，但基本上是三天打鱼两天晒网，一般也就5公里左右，稍微有点风吹草动就休息，和他们比真是望尘莫及，自叹不如！

不过今天我想尝试一下跟上他们的节奏，看看差距到底有多大，此时他们已经不知不觉跑了10公里以上了，看起来还是一副激情满满样子，特别是涛哥，乡村小调时不时哼两声，疲劳的时候感觉又重新获得了能量。我紧跟着他们的节奏步伐，边聊边跑，沿着乡村路兜圈，很快就突破平时最快速度，看来跑步有伙伴带一带，效果就不一样了。

现在很多年轻人，身体缺乏锻炼，导致“三高”年轻化数据不断上升，即使有空闲时间，也经常玩微信，刷抖音，打游戏。而跑步真的是项简单、方便、健康的运动，随时随地就可以跑起来，消耗体内卡路里燃烧脂肪，增加肌肉强度，加快血液循环，加快新陈代谢，锻炼心肺功能，有很多好处。跑步还可以缓解紧张情绪，提高工作效率，加速血液循环后改善睡眠，增加身体的协调性。每天早上坚持晨跑半小时，享受与自己独处的时间。

中山公司一直非常支持员工健康运动，开展很多运动方面的团体活动，比如篮球、乒乓球、羽毛球等等，最近的燃烧卡路里健康减重第二季活动，还在火热进行中。

善于交际的涛哥在跑步中，认识了一群跑友，还带动身边朋友参与进来，大家有了更多交流，运动后的感觉都很棒。而且每次跟着涛哥跑步，都会有不一样的收获，从他身上学到了很多健康知识，我挺佩服当年他成功挑战了丹霞山100公里越野赛，并拿到一个很优秀的成绩，谁能想到当年涛哥没运动之前样子，印象中还是个大胖子，挺着一个大肚腩，松垮垮的肥肉，小走一段路都有点费劲，而如今一身矫健的肌肉线条围绕。所以跑步让人变得很有成就感，变得心情舒畅，自信满满，跑步一旦坚持下来，会发现自己能跑能跳，精神抖擞，耐力寻常，最重要的是收获了健康的体魄。

文：中山分公司 丁立

图：中山分公司 陈祖涛