最近，身边的人逐渐变成了小“阳”人，包括我自己也是刚刚从小“阳”人走出来，几天时间尝试了新冠过程中的几大“酷刑”！如果不小心阳了，应该怎么办？今天跟大家分享几点我的经验。

第一，要摆正心态，不要害怕，因为过多的担忧和恐惧是不利于我们康复的，我们在不小心感染了新冠病毒之后，确实会有一些症状比较难受，比如浑身肌肉疼就比较难受，还有耳朵疼，脑袋疼，喉咙疼，发高烧这些症状都是比较难受的。这一系列的症状如果同时进行的时候，那叫一个“酸爽”，我就是这么过来的。这些症状的出现，难免就会让我们对新冠病毒产生恐惧，甚至会让我们担心后遗症的问题。

出现这么多难受的症状，很多人心态上自然就会受到影响，就会出现过分焦虑，过多的恐惧和担忧。心理素质有时候比我们的身体素质还要重要！

第二，一定不要乱吃药，要大量喝水，我看到很多新闻，因为感染了新冠病毒，自己乱吃药，结果新冠病毒没把她怎么样，自己乱吃药把自己吃进了医院。乱吃药的后果可能比新冠带来的伤害更加严重。我自己被感染之后，症状也是比一般人要严重的！但是我除了吃公司发放的布洛芬缓释胶囊和VC以外，什么药都没有吃。我大量喝水，发现真的很管用，但是也要有个度最好控制在2000毫升。

第三，居家做好防护，好好休息，没事别出门瞎溜达，被新冠病毒感染之后，我们自身的免疫力是会下降的。如果你阳了，能居家最好居家，没事能别出门就最好别出门，非要出门，也必须要做好防护，别以为自己阳了，就放松警惕。

第四，不要运动，即便你平时有运动的习惯，阳了之后就不要运动，因为这个时候睡觉比运动要管用。很多人觉得，运动能够提升免疫力，阳了之后适当的运动可以加速康复。但实际上呢，阳了之后增加运动量，是对身体的一种透支。所以劝大家也不要着急运动！等你彻底康复了，再去运动吧！

第五，如果你感觉你的症状比较严重，这个时候一定要咨询医生，不要硬扛你们知道我硬扛的代价是什么吗？我硬扛的代价就是我左耳的听力受损，味觉到现在还没有恢复！这可是相当不划算的。症状比较严重的时候一定要及时就医！

第六， “阳”过之后，很多人都想着赶紧和朋友出去好好搓一顿，补充补充营养，也改善一下口味。所以一提清淡饮食，大家就觉得我病都好了，还让我天天喝粥，那身体可怎么恢复呀！其实清淡饮食的意思是要吃一些营养全面、少油少盐、容易消化的食物，并不是天天喝粥。我们的身体刚刚与病毒进行了一场“战疫”，消化系统多处于虚弱的状态，需要慢慢恢复正常。

第七，保持充足的睡眠，切勿过度熬夜，良好的睡眠是身体健康的基础。优良睡眠给五脏六腑提供了休息时间。适当“多睡”还是治病和康复的良方，机体在睡眠中可以合成、释放多种生长激素，促进机体合成能量物质，加速损伤细胞的修复和新陈代谢，从而恢复体力。

以上几点做好了， 当我们生病期间养成的好习惯，良好的营养和生活方式，可以帮助人体建立坚固的“免疫屏障”  冬天已至，春天不远 ，希望如约而至的不止是春天，还有平安健康的你我他！

文/图：中山分公司 丁立