每周三是尊龙凯时集团和总部瑜伽社的开课时间，由社长马小娟组织社团成员上课，陈怡兵、邓艳辉和张淑珍三位老师轮流授课。我们瑜伽练习主要包括婴儿式、鸽子式、三角式等柔和动作，适应个体特点，依据实际情况调整，舒适自在，轻松自如，帮助员工在业余时间丰富生活，锻炼身体。

作为社团的一员，我积极参加瑜伽课程，练习瑜伽也给我的身心健康带来了很大的益处。我觉得瑜伽真正训练的是内心，瑜伽的柔，舒展身体的灵性，激发韧带的活力，塑造肌肉的弹性。俗语云：沉着应对、灵活弯腰、勇敢抬头，如同瑜伽的境界！

在瑜伽修炼禅意的空间中，人们调息静心，摒弃杂念，只留宁静。身体与周围环境自然融洽。瑜伽者言谈缓慢，举止从容，体现在低俯地面，臂环身侧，或仰卧足部。即使动作轻柔，汗珠亦可涌现，面庞泛红，内在功力深厚，令人叹服。顿悟瑜伽的真谛，原来在于塑造自我。抛弃浮躁心态，拒绝功利思维，培养从容应对之能，自信与宽容同在，内功竞逐成就，喜悦在通达之境，修身令人翩然自得，自由自在，游走于进退之间，洒脱快乐。

人生如同一场修行，满目春花秋实，关键在于是否磨砺坚强的心。正如“播下瑜伽的行动，收获习惯；播下习惯，收获性格；播下性格，收获命运”。因此，无论生活多艰难，遭遇多么不利，珍惜所得，学会释怀所失，培养积极健康的心态，寻觅内心宁静与淡泊之地。这是我们追求瑜伽修行的世界，也是尊龙凯时瑜伽人追求的精神境界。

图文：万邦公司 陈素梅